Poradenstvo pre Pozitívny Životný Štýl

  1. Zvažte si každodenný čas na strávenie vonku na čerstvom vzduchu, aj keď je to len pár minút.
  2. Naplánujte si pravidelné prestávky od obrazovky na krátke strečingy alebo dychové cvičenia.
  3. Skúste sa sústrediť na dôkladné žuvanie jedla a vychutnávanie si jeho chuti.
  4. Usporiadajte si pracovný priestor tak, aby vás podporoval v lepšom sústredení a pohodlí.
  5. Preskúmajte možnosť viesť si denník na zaznamenávanie pozitívnych momentov každého dňa.
  6. Dohodnite si pravidelné stretnutie so sebou samým na plánovanie malých osobných projektov alebo cieľov.
  7. Nočnú rutinu obohaťte odstránením digitálneho rozptýlenia a tichým prečítaním pár strán z knihy.
  8. Zamyslite sa nad vybudovaním harmónie medzi svojou pracovnou a osobnou časťou dňa.
  9. Vytvorte si každý deň malú chvíľku pre jednoducho počúvanie hudby a relax.
  10. Prejavujte vďaku pravidelným rozprávaním o pozitívnych okamihoch so svojimi blízkymi.